日常生活中饮茶在我国已有着悠久的历史。茶是生活中不可缺少的饮料。古有"神农尝百草，日遇七十二毒，得茶乃解"之说，说明茶能解毒。"苦茶久饮，能益思"，说明茶能提神助思。"茶苦而寒，能降火，火动百害，火降则上清矣，百病乃去"，说明茶还有清心、生津、止渴等作用。茶叶内的化学成分多达400余种，主要有咖啡、茶碱、鞣酸、单宁酸、儿茶素、蛋白质、糖类、维生素、微量元素等，日饮5杯茶，其营养价值与每日所吃蔬菜的营养价值相等。茶叶中的咖啡因有提神除疲，爽神益思，解酒助消化等作用；茶碱能利尿；单宁酸可生津止渴、除油腻、助消化；此外茶叶有丰富的维生素、蛋白质、糖类等，对健康均有益。可见，茶叶对人体健康的作用是非常重要的。更年期潮热汗出，应适量喝茶，以青茶绿茶为好，因具有清心、生津止渴、除烦等功效。但饮茶不宜过多过浓，否则会影响睡眠，加重烦躁潮热感。

咖啡是西方国家中最普遍的常用饮料，在我国近年有饮用增多的趋势。咖啡中含有丰富的咖啡碱，具有兴奋中枢神经的作用。少量的咖啡碱可以兴奋神经，刺激胃腺分泌，可以提神助消化，对健康有一定的益处。但多喝咖啡可以引起过度兴奋、烦躁、失眠，甚至恶心、呕吐、眩晕。进入更年期，易出现潮热汗出，所以最好少喝或不喝咖啡。